Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
...
Napisał(a)
Obojętne split czy FBW - o ile masz pojęcie co robisz. Standardowy split to lipa ze względu na zbyt długie odstępy w treningu danej partii.
...
Napisał(a)
Zwykle FBW albo HST!
5x5 nie polecam jak narazie nie ma sesnu.
5x5 nie polecam jak narazie nie ma sesnu.
PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl
...
Napisał(a)
Zależy jakie 5x5 - odmian jest dużo.
Billa starra - dobrze się sprawdzi dla początkującego - ale nie w wersji olimpijskiej. Śledziłem zresztą postępy gościa początkującego - miał świetne efekty na Billa starr 5x5 intermediate.
Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-08 11:38:05
Billa starra - dobrze się sprawdzi dla początkującego - ale nie w wersji olimpijskiej. Śledziłem zresztą postępy gościa początkującego - miał świetne efekty na Billa starr 5x5 intermediate.
Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-08 11:38:05
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
...
Napisał(a)
jak juz chcesz spli to tylko 4x w tyg 2x to samo trenujesz w tygodniu
...
Napisał(a)
Jesli split to partia 2x week, jesli FBW kombinacji jest wiele i nawet na tym etapie "piatki" czesto sie sprawdzaja. Jednak zalezy od zaawansowania technicznego zawodnika bo tam mimo wszystko ciezary sa stosunkowo duze.
pozdrawiam
pozdrawiam
Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.
...
Napisał(a)
_Knife_
Billa starra - dobrze się sprawdzi dla początkującego
co miałes na myśli ? Domyslam sie ze 5x5 dla średniozaawansowanych. Jest jedna zasadnicza róznicza pomiedzy 5x5 dla poczatkujacego a sredniozaawansowanym. Nowicjusz DODAJE obciązenia z treningu na trening a sredniozaawansowany, zaawansowany co tydzien lub wiecej. Nie zaprzeczam, ze nie bedzie miał EFEKTÓw po tym 5x5 ale DUZO, DUZO lepiej sprawdzi sie np. to ; http://stronglifts.com/stronglifts-5x5-beginner-strength-training-program/
Wiec po co zaprzepaszczac okazje progresji z treningu na trening?
Ber89, 5x5 nie polecam jak narazie nie ma sesnu
Dlaczego nie ma sensu?
Pzdr.
Zmieniony przez - DrSTRONG w dniu 2008-07-08 14:14:41
Billa starra - dobrze się sprawdzi dla początkującego
co miałes na myśli ? Domyslam sie ze 5x5 dla średniozaawansowanych. Jest jedna zasadnicza róznicza pomiedzy 5x5 dla poczatkujacego a sredniozaawansowanym. Nowicjusz DODAJE obciązenia z treningu na trening a sredniozaawansowany, zaawansowany co tydzien lub wiecej. Nie zaprzeczam, ze nie bedzie miał EFEKTÓw po tym 5x5 ale DUZO, DUZO lepiej sprawdzi sie np. to ; http://stronglifts.com/stronglifts-5x5-beginner-strength-training-program/
Wiec po co zaprzepaszczac okazje progresji z treningu na trening?
Ber89, 5x5 nie polecam jak narazie nie ma sesnu
Dlaczego nie ma sensu?
Pzdr.
Zmieniony przez - DrSTRONG w dniu 2008-07-08 14:14:41
Polecane artykuły