Jest kasa - jest masa :P
...
Napisał(a)
Mam pytanie, czy aby uzyskać wzrost objętościowy przedramion lepiej robić ćwiczenia mniejszym ciężarem dużo powtorzeń aż do wystąpienia pompy i pieczenia? Czy lepiej dać większy ciężar i zamiast 50 zrobić 15 ruchów?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Optimum to 20-25.
Przedramienia są głównie zbudowane z włókien wolnokurczliwych które potrzebuja dużą liczbę powtórzeń do rozwoju.
DObre ćwiczenia to Obracanie WIatraczka 4s po 50p. 20sek przerwy Najpierw prawą potem lewą.
Przedramienia są głównie zbudowane z włókien wolnokurczliwych które potrzebuja dużą liczbę powtórzeń do rozwoju.
DObre ćwiczenia to Obracanie WIatraczka 4s po 50p. 20sek przerwy Najpierw prawą potem lewą.
...
Napisał(a)
Ja stosuje do 30 powtorzen. Czasami bawie sie sciskaczem,ale wiadomo tym mozna zrobic mylion powtórzen
Kto ku wielkiemu zmierza , na małe się nie oglada.
:)
...
Napisał(a)
ja dla swoich przedramion ktore sa nie zwykle oporne (zreszta jak cale cialo) do wszelkiego rozrostu widze tylko jedne sposob, wiele osob moze go za neguje ale mi on sluzy
a mianowicie
serie laczone z ostatnim cwiczeniem na biceps tj mlotkami, nastepnie jedno konkretne cwiczenie na przedramie oraz 2 serie laczone/badz super serie
dopiero od momentu tak katorzniczego treningu odnotowalem jaki kolkwiek wzrost tego miesnia
a mianowicie
serie laczone z ostatnim cwiczeniem na biceps tj mlotkami, nastepnie jedno konkretne cwiczenie na przedramie oraz 2 serie laczone/badz super serie
dopiero od momentu tak katorzniczego treningu odnotowalem jaki kolkwiek wzrost tego miesnia
Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf
...
Napisał(a)
Poczytaj:
Przedramiona :
http://sk2.pl/10069 - by Czawaj
http://sk2.pl/10070 - by Thiago2
http://sk2.pl/10125 - by 50 Dollars
zdr.
Przedramiona :
http://sk2.pl/10069 - by Czawaj
http://sk2.pl/10070 - by Thiago2
http://sk2.pl/10125 - by 50 Dollars
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Polecane artykuły