...
Napisał(a)
Witam. Moglibyscie zasugerowac jakies cwiczenia ktore mozna wykonywac bez sprzetu na tylne i boczne aktony barkow? Wiem ze pompki wplywaja na przednie aktony a co z reszta? Moze podciaganie?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Na boczne aktony mm naramiennych podciaganie sztangi wzdluz tulowia w szerokim chwycie (w waskim dziala na mm czworoboczne), na tyl wznosy hantelko w opadzie przodem siedzac(jak na tych obrazkach u gory, lub stojac, ale wtedy jest niewyrobka z prostownikiem grzbietu), lub jest takie cwiczonko, ze kladziesz sie bokiem na laweczce, w reku ktora jest od gory chwytasz hantel i przenosisz ja przodem w dol (czyli wychodzi tak, ze biceps opiera sie o miesien piersiowy), no i machasz, gora dol.
Zmieniony przez - Rohan w dniu 2008-07-08 16:37:37
Zmieniony przez - Rohan w dniu 2008-07-08 16:37:37
tere - fere
Poprzedni temat
Pompa czy zakwasy?
Następny temat
Trening na Masę. Ektomorfik 50kg. Do Poprawki/Oceny
Polecane artykuły