Dreando
Witam!
Ćwiczę na siłowni czwarty miesiąc i przyznam szczerze - strasznie mi się to podoba. Diety jakotakiej nie trzymam, wystrzegam się jednak słodkiego i smażonego, i ogólnie te wskazówki żywieniowe.
Mam sporo masy (75kg przy wzroscie 175cm) wiec na mase sobie odpuszczam, a miele to co mam (biegam, rowerek, stepper.)
Mój problem polega na braku wysokiego wzrostu, a aspiracjach siatkarskich, więc tu moje pytanie. Jak trenować nogi, jakie ćwiczenia odpuścić, by były jak najbardziej sprężyste i skoczne?
Pozdrawiam!
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 75
Wzrost: 175
Cel treningowy: estetyczna sylwetka, skoczność
Staż treningowy na słowni: 4mc
Uprawiane inne sporty: Siatkowka, szachy
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia
Dieta: 10wskazówek
Przeciwskaznania medyczne: wyleczona wstma (bez powikłań)
Zażywane suplementy: Białko, l-karnityna, planuje cykle krea.
Ćwiczę na siłowni czwarty miesiąc i przyznam szczerze - strasznie mi się to podoba. Diety jakotakiej nie trzymam, wystrzegam się jednak słodkiego i smażonego, i ogólnie te wskazówki żywieniowe.
Mam sporo masy (75kg przy wzroscie 175cm) wiec na mase sobie odpuszczam, a miele to co mam (biegam, rowerek, stepper.)
Mój problem polega na braku wysokiego wzrostu, a aspiracjach siatkarskich, więc tu moje pytanie. Jak trenować nogi, jakie ćwiczenia odpuścić, by były jak najbardziej sprężyste i skoczne?
Pozdrawiam!
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 75
Wzrost: 175
Cel treningowy: estetyczna sylwetka, skoczność
Staż treningowy na słowni: 4mc
Uprawiane inne sporty: Siatkowka, szachy
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia
Dieta: 10wskazówek
Przeciwskaznania medyczne: wyleczona wstma (bez powikłań)
Zażywane suplementy: Białko, l-karnityna, planuje cykle krea.
Krzysztof Piekarz
Bery89
georgu
Vice_Lord2
