Generalnie typowy wyciskacz,nie robi nóg.
Jednak należy pamiętać że nogi mają bardzo duże znaczenie w utrzymaniu stabilnej pozycji podczas wyciskania.
Dlatego
trening nóg polega, na spinaniu ich wraz z pośladami podczas boju oraz mocnym zaparciu stopami o podłoże.
Przynajmniej ja tak robię
Od jakiegoś czasu,spinam nogi i pośladki tuż przed rozpoczęciem boju.Ma to również na celu uniknięcie podczas wyciskania ,ruchu bioder do góry.
Janek Wegiera bardzo często spina nogi i pośladki,dopiero podczas boju i jego podejścia bardzo często wyglądają jakby odrywał dupę.
Oczywiście również przez to spinanie w trakcie wyciskania,rzeczywiście można stracić kontakt z ławką.A to już niestety jest błąd,który może nas kosztować spalenie boju.
Dlatego ten element należy przetestować na własnej skórze,i dopiero potem podjąć decyzję.Czy ma to dla Ciebie więcej korzyści,czy też odwrotnie.
Ja uważam że praca nóg przy wyciskaniu,to podstawa dobrego i wysokiego wyniku.
pepello
Krzysztof Piekarz
W Z O R EK
