jak biegać

Nowy temat Temat Zamknięty

...

animal16

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 47 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 272

jak biegać by mieć kondycję chodzi mi o rozpiskę mam 17 lat 182 cm i 75 kg moge biegać7 dni w tyg,

Naucz się dostrzegać w ludziach to co mają wewnątrz
Nie bądź jak ta dziw** co ocenia tylko z zewnątrz

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dawidos13

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 56 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 274

biegaj przed śniadaniem z 20-30 minut lekkim truchtem ( bo chcesz mieć kondycje a nie szybkość nie?) pózniej jeśli bedziesz grał w piłkę czy uprawiać inny sport zawsze troche pobiegasz wiec chwile sobie odpocznij. Następnie możesz biegać truchtem naprawde długo, to zależy od twojej terażniejszej kondycj, np biegaj lekkim truchte 20- 30 minut chwile odpocznij i później biegaj dalej. Mi bardzo pomogło bieganie po schodach na wierzowce w kondycji. Na wieczór też troche pobiegaj. Oczywiście rób takze trening swój codzienny bo to także ważne by miec dobrą kondycje

Ale poczekaj na ekspertów oni ci lepiej powiedzą a mnie skrytykują

BARCA RULES
Impossible is nothing

...

-Baca-

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 16209 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 131096

https://www.sfd.pl/TRENING_-_PYTANIA,_ODPOWIEDZI-t182333.html

https://www.sfd.pl/TRENING_PIŁKARSKI_-_wszystko_co_Ci_potrzebne_by_się_rozwijać-t309312.html

Sponsorem nagród w XIII edycji Ligi Typerów jest Wydawnictwo SQN
Zapraszamy !! http://www.sfd.pl/Liga_Typerów__XIII_Edycja-t920180.html

!!!<<< ARSENAL LONDYN >>>!!!
!! Pomyśl, jeśli potrafisz !!

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat