brzuch pytania

Mam pytanie jaki będzie dlamnie najlepszy trening brzucha cwicze ok 5 miesięce a ten post umiesciłem w dziale dla zawansowanych poniewarz mysle ze jusz byliscie po wielu metodach na brzuch i wiecie co jest najlepsze.
Co myslicie o a6w??
Co myslicie o ABS??ale niemam drążka
co myślicie o metodzie 1000 spięc??
Co myślicie o tym żeby samemu sobie dobrać jakis odpowiedni trening brzucha dla mnie?? i jak go zaplanować??
czy morzna zastosowac A6W z jakąś powyżej wymienionią metodą lub z swoim planem bo jusz jestę przy 12 dniu (A6W).
Mógłby ktoś podwiesić posta jak zaplanować swój osobisty trening brzucha??

nie zakladaj kilku takich samych postow!!! w tamtym masz odpowiedz.

Tutaj dostales odpowiedz:
https://www.sfd.pl/trening_na_rzezbe/hiit/-t421673.html


Przystopuj z nowymi tematami i skup sie w jednym ze swoim problemem. Robi sie niepotrzebny syf.


pozdrawiam