PS Czy mogę ODDZIELNIE, poza normalnymi ćwiczeniami robić jakieś brzuszki, żeby dodatkowo wzmocnić mięśnie brzucha? Ile razy można je robić maksymalnie na tydzień?
...
Napisał(a)
Mam 18 lat, 50 kg i 166 cm. Mam do dyspozycji ciężarek 8 kg LUB 2 ciężarki po 4 kg, mogę dokupić drążek, bo poprzedni rozerwał się pod wpływem mojej wagi. Mam pytanie: teraz robię coś w rodzaju masy (staram się jeść bardzo dużo, tyję koło 3 kg miesięcznie), ale raczej z tym sprzętem i bez odżywki nie ma to sensu. Możecie mi wskazać jakiś trening odpowiedni dla mnie w domu, do czasu, aż pójdę na pakernię (za około rok)?
PS Czy mogę ODDZIELNIE, poza normalnymi ćwiczeniami robić jakieś brzuszki, żeby dodatkowo wzmocnić mięśnie brzucha? Ile razy można je robić maksymalnie na tydzień?
PS Czy mogę ODDZIELNIE, poza normalnymi ćwiczeniami robić jakieś brzuszki, żeby dodatkowo wzmocnić mięśnie brzucha? Ile razy można je robić maksymalnie na tydzień?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
To jest trenig dla ciebie.
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html
Jeżeli masz możliwoś iśc na siłownie idź na nią.
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html
Jeżeli masz możliwoś iśc na siłownie idź na nią.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Jak już chcesz wzmocnic te mięśnie brzucha cwicz ABS 2
Jeśli chcesz mi pomóc w zdobyciu konta premium na Rapidzie pobierz ten plik.
http://rapidshare.com/files/119069008/Konto_Premium.txt
Dla ciebie to tylko kilka kliknięc a mi może bardzo pomóc
Dziękuję
...
Napisał(a)
Twoja waga to 50 kg i drazek sie rozerwal ? o.O
Bez odzywek ma to sens, trzeba tylko to robic z glowa.
Co do miesni brzucha : mozesz, jak najbardziej pod warunkiem, ze bedziesz pamietal od regeneracji, a to ile razy mozna robic je na tydzien zalezy juz od organizmu i intensywnosci treningu.
Bez odzywek ma to sens, trzeba tylko to robic z glowa.
Co do miesni brzucha : mozesz, jak najbardziej pod warunkiem, ze bedziesz pamietal od regeneracji, a to ile razy mozna robic je na tydzien zalezy juz od organizmu i intensywnosci treningu.
...
Napisał(a)
Moze to byl drazek z kija od szczotki?
Zmieniony przez - Rohan w dniu 2008-07-20 14:38:30
Zmieniony przez - Rohan w dniu 2008-07-20 14:38:30
tere - fere
...
Napisał(a)
Wszystko już zostało napisane, a najważniejszy link jest już w drugiej odpowiedzi.
Zamykam.
Zamykam.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
Polecane artykuły