co teraz kolejny split?

Taka rada - zaparz sobie herbatkę, przemyśl co chcesz powiedzieć, usiądz wygodnie przed kompem, ładnie poskładaj zdania (aby były zrozumiałe). Dzięki temu będę/będziemy mogli ci pomóc - bo teraz to ja nie wiem za bardzo o co ci chodzi, i czego oczekujesz .

Pozdro

to ja cie nie rozumeim napisałeś że mam wejść na twój blok treningowy a gdzie on jest co to ? a temat wiadomo przecież nie wiem jka mozesz nie rozumieć po prostu ostatnio brak przyrostów mimo zmiany planów regeneracji i zmiany diety ... chce po prostu aby ktoś polecił jakiś plan po którym bez wachanai coś skoczy to tyle.

Zmieniony przez - xxx2 w dniu 2008-07-19 20:33:25

pytałeś mnie ile mam w łapie - spójrz w dziale 'dzienniki treningowe'.

Dieta nie kuleje?
Poleciłem ci kilka systemów - teraz wystarczy poszukać i skorzystać z gotowego planu, ewentualnie samemu coś ułożyć i dać do oceny .