zrzucanie wagi a obwod... lydki !

trenuje aktualnie aby pozbyc sie troche fatu a dodatkowo zrobic troche sily . mimo spadania wagi sila sie zwieksza takze ten aspekt w temacie juz zostawmy .

chodzi mi o obwody , czy ktos przy redukcji zanotowal spadek obwodu lydki :) ? nie jest to problem takze prosze bez komentarzy typu : bo ten topic ma byc tylko dla mnie ciekawostka . jesli ktos zanotowal to jakie :D

na lydke robie wznosy , no i plus wiadomo aeroby jakies sa .

panowie podzielcie sie doswiadczeniem . temat w tym topicku bo w treningu dla poczatkujacych zwykle 80% wypowiadajacych sie nie cwiczy miesni ud a co dopiero lydek .

przy reduckji spadki sa normalne, nie wiem skad takie pytanie.

chodzilo mi o konkretne spadki typu 1 cm , 0.5cm .

chcialbym porownac proporcjonalnie do innych spadkow , gdyz sie nad lydkami narobilem i chcialbym aby akurat z tej czesci ciala nie spadlo mi nic , no ale wiadomo , nie zawsze sie ma to co sie chce . rzadko sie o lydkach w tego typu tematach mowi , dlatego zalozylem taki a nie inny

Dopracuj dietę.

Tam gdzie masz tluszcz, tam ci obwod poleci. To oczywiste.
Samego miecha nie poleci za wiele przy dobrej diecie. Przy nastepnej masie muscle memmory pozwoli ci odzyskac to bardzo szybko.
Chyba ze odchydzasz sie jak d**** - wtedy mozesz nawet cale miecho zgubic w dwa miechy :)