HP

Witam !

Pytanie następujące... jak polecacie brać hp ? znalazłem 2 wersje :

1)
Horse Power

DT:
1/2 porcji rano na czczo
1/2 porcji 30 min przed treningiem
1/2 porcji od razu po treningu wraz z węglowodanami
DNT:
1/2 porcji rano na czczo
1/2 porcji 30 min przed posilkiem 6-8 godzin po pierwszej porcji (np. przed 4 posilkiem w ciagu dnia)

2) Stosowanie zalecane przez producenta:
12 tygodni podzielonych na 3 tygodniowe cykle z 4 tygodniowymi przerwami.

Co polecacie ? a może znacie jakieś inne sprawdzone dawkowanie ?
No i z czym najlepiej brać hp zeby i siła i masa poszła w góre.

Pozdro

z jedzeniem i dobrym treningiem.

dawkowanie w wersji pierwszej, po tygodniu zmień i daj porcję całą przed treningiem a drugą rano, w dni wolne starczy jedna porcja rano.

zdr

i rozumiem ze mam brać cały czas bez żadnych przerw, tak ?

6 tygodni

do 8 miu

zdr