...
Napisał(a)
siema mam takie pytanie bo czeogs nie kumam w treningu HIT mimo ze czytalem duzo o tym w AD. Czytalem ze w hicie trzeba wykonywac 8-12 powtorzen - raz pisze 8-10 a raz 10-12 no ale chodzi o to ze wazna jest stala progresja ciezary z trningu na trening wiec na kazdym trningu musze dokaldac ciezar wiec mam tak jak w HST zaczynac od malych ciezarow??? mam mierzyc maxy czy jak??? a jesli nie to jesli cwicze swoim ciezarem ktorym w stylu hit(4s opuszczania 2 s wypychania ciezaru) wykonuje maxymalnie 10 pottorzen to jakim ciezarem mam cwiczyc na kolejnym treningu????
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
wiec jeli w martwym ciagu wemze na 12 powtorzen maxymalnie 70kg to mam zaczynac przykladowo od 40??? i skad moge pobrac ten film??? wpisalem w wyszukiwarce ale znalazlem tylko jeden link do tego filmu i niestety mi nie dziala ten link
Zmieniony przez - kasta7 w dniu 2008-07-22 17:14:50
Zmieniony przez - kasta7 w dniu 2008-07-22 17:14:50
Polecane artykuły