w ogóle parę lat temu tak nie było, że split np. po roku ćwiczeń/dwóch, teraz przyszła moda na fbw to jest wszędzie polecany.
nie mam zamiaru prowadic kolejej dyskujsi co lepsze fbw czy split, ale zeby przecwiczyc dana partie 1x w tygodniu i zeby cos z tego dobrego wyniesc odpowiedni staz i wiedze trzeba miec. Inaczej jest to tylko wegetacja miesni, ktore w tym czasie mogly by byc przecwiczone z mniejsza intensywnoscia...
Człowiek uczy się na błędach. On ćwiczy już rok, nie jest to długo ale już odpowiedni czas, aby mniej więcej poznał swój organizm. Nie da się określić co będzie lepsze, jak dla mnie jeśli woli to niech bierze split.
Póki co na forum nikt mi nie pokazał wyższości FBW nad splitem (przy tym stażu - bo może racja jest z tym, że przy 2-3 miesiącach stażu fbw będzie odpowiedniejsze).
Sam podpytam, poszukam i poczytam - bo to jest dość intrygująca sprawa jak 3/4 forum pisze 'fbw lub split 2x każda partia w tygodniu', jakby nie było innych połączeń