ułożyłem plan fbw na 3 dni w tygodniu stosując na zmianę plan A i B!
bardzo proszę o ocenę i ewentualne poprawki:)
:)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 23
Waga: 105
Wzrost: 196
Cel treningowy: sylwetka redukcja
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: koszykówka
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka sztangi hantle
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak