Trening siatkarski dla początkującego

Witam chciałbym poprawić mój wyskok , wiem że jest dużo tematów tego typu ale mam dopiero 15 lat z tego co czytałem trening siłowy jest nie wskazany przy takim wieku , trening plyometryczny nie bo niszczy stawy a air alerty super drunki itp nic nie dają ,więc co można robić? Słyszałem jeszcze o ćwiczeniach obwodowych ale nigdzie nie mogę znaleść jakichś ćwiczeń tego typu. Błagam pomóżcie!!





Zmieniony przez - Kubek754 w dniu 2008-07-27 12:03:00