Barki, ile serii??

A co to ma do rzeczy ? Czytanie ze zrozumieniem sie kłania




Ja robie 11 serii

Chodzilo mi o serie pisalem szybko bo sie spieszylem no niesadzilem ze mozna tutaj pomyslec o powotrzeniach ale coz ...


Chodzi o to aby mu przekazac ze nie ma takiego wyznacznika ze na barki to 11 nie wiecej nie mniej. Kazdy moze inaczej reagowac na 11 serii , ja napisalem ze dla mnie za malo bo tak jest i ogolnie chodzi o to zeby sam sie przekonal bo wtedy wlasnie bedzie mial NAJWIEKSZE PRZYROSTY

Aktualnie testuje 2 miesiac 15 serii + 1 seria totalna i nigdy w zyciu nie mialem takich przyrostow. Powtorzenia z zakresu 15-12-10. Kwestia celu i dobrania cwiczen, klade nacisk na kazda glowe z osobna, ktora to dzieli sie na swoje wlokna piorkowe. Mala rzecz a rosnie jak diabli. Wiecej info w nastepnym "experymencie".

na kazdy akton 3 serie lacznie 9 seri przynajmniej ja tak robie i efekty sa ok ;)