niewinny05
Witam jestem zielony jeżeli chodzi o ćwiczenia i kulturystykę :]
Mam pewien problem mianowicie mam zapadniętą lewa cześć klatki piersiowej
chcialbym to z korygowac w domowych warunkach poniewaz do siłowni mam daleko w domu posiadam stange 30kg hantle 2x 5kg urzadzenie do robienia pompek i stepter (mogę coś jeszcze dokupić za niewielkie pieniądze)
Jak wspomnialem wczesniej jestem zielony i chcialbym aby ulozyl mi ktos plan cwiczen moge cwiczyc codzienie po godzinke chcialbym tez aby trening byl z naciskem na rzeźbę na sile mi nie zalezy no i zeby skorygowac lub zakryc lewa czesc klatki ;/
do tego mogą być jeszcze ćwiczenia które wzmocnia mi dolna cześć kręgosłupa
(mam 17 lat 180cm i 72kg)
Mam pewien problem mianowicie mam zapadniętą lewa cześć klatki piersiowej
chcialbym to z korygowac w domowych warunkach poniewaz do siłowni mam daleko w domu posiadam stange 30kg hantle 2x 5kg urzadzenie do robienia pompek i stepter (mogę coś jeszcze dokupić za niewielkie pieniądze)
Jak wspomnialem wczesniej jestem zielony i chcialbym aby ulozyl mi ktos plan cwiczen moge cwiczyc codzienie po godzinke chcialbym tez aby trening byl z naciskem na rzeźbę na sile mi nie zalezy no i zeby skorygowac lub zakryc lewa czesc klatki ;/
do tego mogą być jeszcze ćwiczenia które wzmocnia mi dolna cześć kręgosłupa
(mam 17 lat 180cm i 72kg)
Krzysztof Piekarz
Mawashi
