gainer-pytanko

witam!
Kupiłem gainera mutant mass. Na opakowaniu pisze,żeby brac 260g(4 duże lyzki?nie mam miarki xD). Czy tą dawke można podzielić na 130g rano i 130g po treningu??bo jak mam brac cała dawke na raz to wychodzi mi,że do tego bede musial rozcieczyc w okolo 1 litrze mleka.

gainer jest po to zeby uzupelnic braki w diecie to zalezy jeszcze id brakow

Tak,podziel to na 2 razy rano i po treningu. 260 gram to byś miał za dużo na jeden raz.

ok i jeszcze jedno pytanie....pije tylko w dni treningowe czy też w dni wolne

lol koles mowie Ci ze to zalezy od brakow w diecie a nie kiedy ty sobie zechcesz go wypic

Zrób diete a potem pakuj mutant mass... Jak to sobie wyobrażasz, zjesz 260g na dzien i myślisz że będziesz wielki?

4 duże łyżki to na pewno nie będzie 260gram
jedna czubata łyżka ma około 15 gram czyli 260gram ~ 17łyżek

4miarki to 3/4 objetosci shakera
3miarki to ok 1/2shakera

a bierz w zaleznosci od zapotrzebowania mysle ze 130g na porcje bedzie wystarczające

mam diete

watpie, jakbys mial wyliczenia makroskladnikow to nie zadawalbys takich pytan bo logika sama narzuca odpowiedz.