odżywki przy astmie i depresji

Biegam i robię aeroby.
Mam bcaa pro, zma, bialko serwatkowe....
jak to brać, żeby było najbardziej skuteczne oraz co można dorzucić.
Mam astmę oraz depresję pod kontrolą /leki systematyczne/.
Chciałbym biegać jak dawniej po pół godziny z przyjemnością, a nie 15 minut ledwo ledwo, nie wiem co się stało, że tak mi spadła wydajność, może brak regularności w bieganiu; jak pracuję dużo, to już nie ma czasu i siły na biegi.
Pozdrawiam i czekam na przemyślane porady.

Suple i odżywki mają się w większości nijak do wytrzymałości/kondycji jak zwał tak zwał.

TRENUJESZ = SĄ EFEKTY.

Ciężko trenujesz = lepsze efekty.

Tyle.

ZMA dowolnie, może być na noc. BCAA i WPC- okołotreningowo.



Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-31 20:37:41

...jeżeli nie biegasz to jest to oczywiste, że dawne odchodzi w zapomnienie, jednakże organizm- jesli cos wcześniej trenowaliśmy- potrafi szybciej do tego dojśc niżli byłoby to zaczynanie od zera.
jeżeli sa duże problemy to nawet zaczynaj od zwykłych truchtów lub mieszanych z biegiem.
niedobra jest bowiem rzecza zaczynac za ostro- choćby to oznaczało nawet 5% dawnej formy.
wtedy poprostu organzmowi nie dajemy szans na adaptację a jesli już to tylko częściową.
dobre odżywianie wspomagane białkiem czy bcaa, czy też zma powinno także pomóc, jednkaże nie jest to motor ale dodatek- choc o wszelkich supl. powinien decydować lekarz, albo przynajmniej wiedzieć...

Zastanawiałeś się nad suplementacją kwasami tłuszczowymi omega-3? Rozmawiałeś ze swoim lekarzem na ten temat?

nie rozmawiałem, ale też nie mam takiej możliwości, bo jestem za granicą; tu nie ma czasu na lekarza.....a swoje leki, któe zażywam stale mam w zapasie z polski.