Po półroczenej przerwie wracam do treningu i planuje sobie diete. Doniej chcialem dołączyć pewien koktail jego sklad jest taki:
Ryż, płatki owsiane, banan lub pomarańcz, miód, mleko, kakao, jogurt, białko z jajka.
Wszystko razem miksuje. Chciałem sie dowiedzieć czy taki koktail jest dobry na uzyskanie masy. zawsze piłem coś takiego po treningu. Ale chciałbym jeszcze kiedy zacznie szkoła dowiedzieć się czy mógłbym dodatkowo zrobić taki na wieczór i przez noc trzymać w lodówce a rano brać do szkoły. Chodzi mi o to czy sie zepsuje?