Szacuny
3
Napisanych postów
513
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12057
witam!
mam problem z białkiem w diecie, sniadanie ok, platki + jajka
a pozniej problem, 3 posiłki to ryż (makaron, kasza) i rzadko pierś, z braku funduszy... czym moge zamienić ?
mięso mielone sie nada troche ? bo nie bede jadł cały dzień jajek...
i czy będą jakieś efekty przy takiej "diecie" tzn nie wyliczonym zapotrzebowaniu itp.
Szacuny
29
Napisanych postów
4524
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
33482
zrodla bialka : drob/wolowina/jaja/ryby/twarog/serek wiejski/tunczyk w puszcze/jogurt naturalny/kefir/maslanka.
Mieso mielone od czasu do czasu sie nada, ale staraj sie kupowac je z pewnych zrodel.
A czy beda efekty - trudno to stwierdzic, IMO lepiej byloby jakbys wyliczyl swoje zapotrzebowanie kcal i b/t/w a pozniej jadl intuicyjnie nie obliczajac wszystkich kalorii kazdego dnia ale zebys chociaz znal zarys swojego zapotrzebowania. Zdr.
Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-14 16:42:41
Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-14 16:43:09
Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-14 16:43:57