Chcailbym sie dowiedziec ekspertow o najlepszy trening na redukcje posladkow.
W obecnej chwili stosuje cos takiego:
PON: DN : Scorch -->> BCAA -->> HIIT (30/15) -->> BCAA -->> POSILEK -->> BCAA -->> BIEGANIE 60 min z tetnem 120-140 -->> BCAA
WTO: DT : BIALKO -->> Scorch -->> BCAA -->> ACT -->> BCAA -->> POSILEK -->> BCAA -->> BIEGANIE 60 min z tetnem 120-140 -->> BCAA
SRODA: DN
CZW: DT
PIA: DN
SOB: DT
NIE: DN
oczywiscie dieta jakas tam jest, nie jakas super ale wszystko tak jak powinno byc.
Stosuje to od nie dawna, w ciagu tygodnia poszlo w obwodzie posladkow jakies 1 cm takze nie wiem czy dobrze.
No ale chcialbym sie Was spytac czy dobry jest taki plan no i czy jest cos lepszego
link do act jaki stosuje
https://www.sfd.pl/Ocencie_act-t424482.html