Pytanie Na Śniadanie

Mistrzu co to jest Kaptur i ew?

Po pierwsze nie cwicz nog codziennie-tak, zmien to.
Brzuch owszem moze zostac w codziennym treningu.
Zwykle cwiczenia laczy sie by wspolpracujace partie byly cwiczone na jednym treningu. Lub nie koniecznie, SPLIT ma wiele wyjsc.

trening 3 dniowy.
Polaczenie moze byc na przyklad takie:

Klatka+triceps
plecy+biceps
barki+nogi

Jest to klasyczne polaczenie.
Kaptury cwiczy sie przy grzbiecie (plecy). W dodatku nie wiem jaki masz staz/wzrost/waga? jak wykonujesz cwiczenia? moze napiszesz cokolwiek o sobie.

p.s Miedzy treningami rob 1 dzien odpoczynku. Czyli treningi w pon,śr,piatek. Weekend przeznacz na odpoczynek calkowity, badz brzuch, ewetualnie jesli chcesz, moge byc aeroby.

Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-09-01 13:17:42

Ew. to skrot od Ewentualnie Kaptur natomiast to partia miesniowa plecow

zrobiłem tak ;

pon -triceps ,biceps
wt-klatka+nogi
sr-plecy ,bary
czw-triceps,biceps
pt-klatka

Skerx jako jedyny napisał coś mądrego.

Autorze ty chyba napiałes już post w którym został ci podany trening. Nie rozumiem czemu ludzie tak się upierają przy tych splitach.

Jak już jakiekolwiek połączenie to np. takie:
Klata + tric
Plecy + bic
Nogi + barki

Ramiona to jak nietrudno się domyślić bic i tric, a wy chyba mazywacie tak barki.

to zlacze tric z bicem i barki z plecami . tak mi wygodniej

Z tego co pamiętam staż masz malutki, a ty chcesz łączyć bic z tricem?

Rób jak chcesz, ale myślałem, że potrzebujesz rady.

Własnie tak robie jak mówicie ,tylko teraz pytanie jak najlepiej ,ile serii zeby to wplywalo na sile i rzezbe moich miesni

halo