posiłek kolejeny???

a mianowicie jak sie je co 2,5-3 h liczy sie 2,5 godziny od zjedzeniaposiłku czy od ustalonej godziny w diecie?? i czy można na noc spożywac otręby pszenne i ile na dzien spożywac tych ziaren? a w jakich posiłkach unikac.. a po treningu można zjesc orzechy archadiowe w polewie cukrowej czy odradzacie i ile moge tego wziaśc na wage ? odpowiedzcie z GÓRY dzienkii

a mianowicie jak sie je co 2,5-3 h liczy sie 2,5 godziny od zjedzenia posiłku czy od ustalonej godziny w diecie??Kolejny biedak z zagarkiem w ręku jeśc będzie i czy można na noc spożywac otręby pszennemożna, rano bedzie sranie dobre i ile na dzien spożywac tych ziaren?otreby to głównie błonnik, błonnika w diecie powinienes miec około 40g dziennie a w jakich posiłkach unikac..okołotreningowych a po treningu można zjesc orzechy archadiowe w polewie cukrowejnie można czy odradzacie i ile moge tego wziaśc na wage najlepej nic - tłuszcz plus cukier = tłuszcz zapasowy? odpowiedzcie z GÓRY dzienkii

Suma Otrzym. Głosów 183
L. wysłanych artykułów 655
L. przecz. artykułów 2202

I takie dziwne pytania zadajesz?

man, nie musisz się tego trzymać co do minuty ;)
hm, ja po otrębach na noc musiałbym szybko biegać by rano zdążyć do toalety ;) ja jem kilka łyżek otrębów dziennie, zależy od nastroju :D na noc powinno się spożywać posiłek czystobiałkowy - tuńczyk, serek wiejski, jakis kurowy cyc
polewa cukrowa - na diecie redukcyjnej? w połączeniu z tłuszczem - orzechami - odłoży się w postaci tłuszczu zapasowego, którego chcesz się pozbyć

oj ludzie..chodzi po treningu cukry spożywam po 6 rano a trening na siłce kończe o 19.. a moge spozywac 160 g białka moja waga aktualna to 67 kg..

zastosuj interpunkcje i prawidłową składnie wtedy można coś pomyśleć

co polecacie z węglowodanów prostych zaraz po treningu w połączeniu z izolatem serwatkowym, ja stosuje Tic tac tylko 2 kcal zjadam 1 paczke wystarczy? wstaje o 6 rano a tening mam ok 16-17 po skończeniu przyjmuje węgle proste a następnie w okolicy 30-45min po tym posiłek

jakiś owoc? albo glukozę? ta dobrze smakuje z płatkami, zalana wodą.

tictaci? man, jaki jest twój cel treningowy? ;)

jeszcze o jedzeniu tic tacków po treningu nie słyszałem
carbo/banan/inny owoc

orginalne tic taki na mnie działaja dobrze

bo maskują nieświeży oddech? lepiej umyj zęby

skoro ludzie piszą, że się nie nadają, to się nie nadają. i tak to tylko twoja sprawa i wola co zrobisz.