Mam problem ponieważ chcę ćwiczyć ale nie umiem sobie sam zaplanować treningu ani diety .. dlatego zwracam sie z prośbą o pomoc do was w celu rozpisania treningu i diety, mam 17 lat 188cm i 64 kg :(( Pomocy
...
Napisał(a)
Witam wszystkich czytających ten wątek.
Mam problem ponieważ chcę ćwiczyć ale nie umiem sobie sam zaplanować treningu ani diety .. dlatego zwracam sie z prośbą o pomoc do was w celu rozpisania treningu i diety, mam 17 lat 188cm i 64 kg :(( Pomocy
Mam problem ponieważ chcę ćwiczyć ale nie umiem sobie sam zaplanować treningu ani diety .. dlatego zwracam sie z prośbą o pomoc do was w celu rozpisania treningu i diety, mam 17 lat 188cm i 64 kg :(( Pomocy
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Co do diety jest inny dział. A trening to na początek polecam ACT. Poczytaj
...
Napisał(a)
Jest bardzo duzo artow o treningach dla poczatkujacych poczytaj troche i napewno znajdziesz cos dla siebie:)
pozdrawiam i rosnij:)
pozdrawiam i rosnij:)
...
Napisał(a)
Wejdz w link w moim podpisie i masz gotowy plan na 3 miesiace
co do diety to dzial odzywianie, tam ulozysz diete, masz arty w ktorych pisze krok po kroku jak ulozyc konkretna odpowiednia diete.
co do diety to dzial odzywianie, tam ulozysz diete, masz arty w ktorych pisze krok po kroku jak ulozyc konkretna odpowiednia diete.
PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl
...
Napisał(a)
Co do planu treningowego to polecam to poczytac :
https://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLANÓW_TRENINGOWYCH-t398495.html
A jesli chodzi o dietę to wątpie że znajdzie się ktoś na tyle łaskawy ze by Ci zrobił, przeczytaj to i troche popracuj potem to napewno dasz rade zrobic sam :
[https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html]
[https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html]
pozdro.
https://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLANÓW_TRENINGOWYCH-t398495.html
A jesli chodzi o dietę to wątpie że znajdzie się ktoś na tyle łaskawy ze by Ci zrobił, przeczytaj to i troche popracuj potem to napewno dasz rade zrobic sam :
[https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html]
[https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html]
pozdro.
http://www.sfd.pl/Moja_nowa_siłownia-t434596.html <-- moja siłownia ;)
Polecane artykuły