Zmieniony przez - Snara89 w dniu 2008-09-04 13:42:26
...
Napisał(a)
Witam! Mam 19 lat a ćwiczę od 3 w siłowni w piwnicy. Przy wzroście 178 wazę 80kg łapa 43 i wyciskam 135. Ćwiczyłem cały ten czas systemem Klata/Plecy , Biceps/Triceps/Barki , Nogi/Łydki 4 serie po 10-12 powtórzeń.Mam podstawowe rzeczy tj. ławeczka,drążek,wyciąg,hantelki,sztangi. Proszę o ułożenie jakiegoś dobrego,ciężkiego treningu na masę. Pozdrawiam
Zmieniony przez - Snara89 w dniu 2008-09-04 13:42:26
Zmieniony przez - Snara89 w dniu 2008-09-04 13:42:26
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Tutaj nie ma trenerów personalnych, nikt Ci planu nie ułoży. Możesz wkleić swoją propozycję i czekać na ewentualne komentarze, ot co.
Pozdro.
Pozdro.
Poprzedni temat
rzeźba ciała...
Następny temat
Trening na pozbycie się lipomastii - metoda zwalczania.
Polecane artykuły