trawienie posiłku a trening

dlaczego po posiłku trzeba odczekać conajmniej godzine zanim zaczniemy trening?

To się najedz i Idz zacznij ostro cwiczyć...
Zrzygasz się to na poczatek,a po drugi nie bedzie Ci sie chciało..i niezdrowo tak jest

Sprawa jest prosta, po pierwsze człowiek po jedzeniu jest po prostu senny,a po drugie organizm traci sporo energii na trawienie, a ta jest nam potrzebna na treningu.Kolega wyżej wspomniał o puszczeniu pawia, z tym też się zgadzam, ja nie wyobrażam sobie żebym np. po obfitym posiłku od razu zaczął robić przysiady lub martwy ciąg, co najmniej mdłości wtedy murowane ;)

Witam,
w trakcie intensywnego wysiłku ( a takim bez wątpienia są ćwiczenia siłowe) nie jest możliwe, by właściwie zachodził proces trawienia w żołądku, trzewia są wtedy mniej ukrwione na skutek wzrostu zapotrzebowania tkanki mięśniowej, płuc, serca itp na skłądniki odżywcze, tlen..tak więc nie ma sensu rozpoczynać treningu z pełnym żołądkiem.
Pozdrawiam,Kuba

Sprawa jest prosta, po pierwsze człowiek po jedzeniu jest po prostu senny,a po drugie organizm traci sporo energii na trawienie, a ta jest nam potrzebna na treningu

Z sennością się nie spotkałem, co do drugiego wniosku to idąc twoim tokiem myślenia trzeba powstrzymać trawienie ażeby nie przepalić się na treningu. coś ci się pomyliło. Na przetrawienie posiłku przedtreningowego którym z reguły jest ryż/kasza z mięsem organizm nie wykorzystuje więcej energi zniżeli potrzebuje na jego spalenie

bo zaczęła sie szkoła, późne godziny, wiele innych spraw = pośpiech ostatnio ćwicze z 30minut po posiłku i nie mam jakiś mdłości itp. mi tylko chodzi o to co dzieje sie inaczej w moim brzuszku :D

właśnie ja jak zjem obiad też mi się chce strasznie spać czemu tak jest?

Do chucknoris:

Być może z sennością się nie spotkałeś, ale jest ona faktem, ale wiadomo jest to kwestia indywidualna, także nie ma co się o to spierać;)A z tym przepaleniem to nie bardzo wiem o co Ci chodzi, ja nie napisałem, że organizm potrzebuje więcej energii aniżeli potrzebuje na jego spalenie, akurat w tym okresie.Bardziej chodziło mi o to, że już w trakcie ćwiczeń, nasz organizm czerpie tylko i wyłącznie rezerwy energetyczne potrzebne do treningu,a nie musi się zajmować dodatkowo zużywaniem enerii w tym samym czasie na trawienie.
Może to troche zagmatwane, ale nie ma co się sprzeczać, delkatna różnica zdań, a może po prostu lekkie nie porozumienie.
Pozdrawiam

Tusman, jeżeli brakuje Ci czasu i chcesz jak najszybciej po posiłku przystąpić do treningu to proponuję podać posiłek w postaci jak najbardziej rozdrobnionej, nejlepiej półpłynnej, płynnej- np. zmiksowane płatki zbożowe plus źródło białka i niewielki dodatek tłuszczu- płyny i pokarmy znacznie rozdrobnione mają znacznie krótszy okres przebywania w żołądku niż pokarmy stałe..
Pozdrawiam, Kuba

Nie wiem czy ktos napisal wczesniej, ale konsekwencja treningu z pelnym zoladkiem moze tez byc przepuklina.

peterson teraz to inaczej zabrzmiało