http://www.sfd.pl/chucknoris_/masa_z_półobrotem-t424885.html DZIENNIK TRENINGOWY ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/BLOG_Nawet_parówka_dęta_raz_w_roku_ma_swoje_święta_by_chucknorris-t484710.html
BLOG TREC ZAPRASZAM
NIE POPRAWIAM DIET I TRENINGÓW NIE ZNAM SIĘ NA TYM
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźLiczy też się oddycahnie. W momencie ruchu pozytnyego wypuszczaj powietrze...
www.blog.myfit.pl - EKSTREMALNA REDUCKJA ! DORADŹ|SKOMENTUJ
http://www.sfd.pl/chucknoris_/masa_z_półobrotem-t424885.html DZIENNIK TRENINGOWY ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/BLOG_Nawet_parówka_dęta_raz_w_roku_ma_swoje_święta_by_chucknorris-t484710.html
BLOG TREC ZAPRASZAM
NIE POPRAWIAM DIET I TRENINGÓW NIE ZNAM SIĘ NA TYM
o
- prawidlowego oddechu /niestety czasem walka trwa dosc dlugo i juz nie dajesz rady wykonac ponownego oddechu, walczysz wiec na bezdechu i wrtedy wzrost cisnienia jest nie unikniony/
- wypoczynek i regeneracja , nie wykonuj mocnych ciagow i siadow jak jestes zmeczony !!! to bezwzgledny warunek by te cwiczenia nie szkodzily.
- uwaga na staki zaw kofeine i inne stymulatory podnoszace cisnienie krwi, jesli juz je stosujesz to nie przedluzaj fazy koncowej wstawania z siadu jak i ciagu, /np mow asekurujacym by jesli tylko zauwaza ze za dlugo walczysz podnosili ciezar / /opisywlaem temat partnera w >czy umiesz robic przysiady>, nie powinienes wykonywac siadow ciezkich bez dobranego partnera treningowego.
- dotleniene przed bojem, czyli wykonywanie kilkunastu glebolich oddechow tuz przed samym cwiczeniem,
- nastawienie psych , wiara w siebie, dynamika, koncentracja idt nie dopuszcza do zbyt dlugiego wstaswania z siadow
- dostarczenie odp ilosci mineralow co ma wplyw na dotlenienie komorek jak i powstawanie nadcisnienia
gl 250mg magnezu forma organiczna przed snem
czosnek w kaps 4 kaps dzienne
omega 3 1 do 1,5 g dziennie
mozna tak sobie dalejk ciagnac
pozdr
mc
Zmieniony przez - marek.c w dniu 2008-09-09 17:59:22
IHS TEAM
Serdeczne dzięki
http://www.sfd.pl/chucknoris_/masa_z_półobrotem-t424885.html DZIENNIK TRENINGOWY ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/BLOG_Nawet_parówka_dęta_raz_w_roku_ma_swoje_święta_by_chucknorris-t484710.html
BLOG TREC ZAPRASZAM
NIE POPRAWIAM DIET I TRENINGÓW NIE ZNAM SIĘ NA TYM