prosze o rozpisane cyklu

Witam.Chcialbym o rozpisane cyklu w ktorego sklad bedzie wchodzic: monohydrat kreatyny inkospor,glutamina mega caps, bcaa mega caps i odzywka bialkowa. Ostatni raz kreatyne bralem ponad pol roku temu

Zalezy mi glownie na masie



Zmieniony przez - końskapyta w dniu 2008-09-06 21:33:33

a to chyba nie takie trudne- wlaściwie samemu mógłbys to zrobić, ale niech ci bedzie;

kreatyne 2x dziennie po około 5g[np. rano i po treningu/wieczorem/]
bcaa/glutaminę- włacznej dawce po okolo 10g/pół na pół w przybliżeniu/ także 2 x dziennie -przed i po treningu.
w nietr. rano albo wcale.

odzywkę bialkowa dokladasz do najuboższych w ten skladnik posiłków lub w okresie gdy jest najbardziej potrzebne a juz zjeść cos wiecej trudno- np. na noc- 40-50g.

dzieki