Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
22
Witam. Mam pytanie. Gram w piłkę i przydażyła mi kontuzja kolana. Miałem operacje i nie grałem 4 miesiące. I troszkę urósł mi brzuszek. I mam pytanie, czy dobrą odżywką byłby Thermo Speed do zrzuczenia tłuszczu ?? Oraz prosiłbym o rozpisanie jakiegoś treningu. W domu mam sztangę 20kg oraz ciężarki po 5kg i ławeczkę do brzuszków. Chodzi mi o brzuch i klatkę piersiowa. Czekam na Wasze podpowiedzi :)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 176
Wzrost: 73
Cel treningowy: rzeźba
Staż treningowy na słowni: nie ma
Uprawiane inne sporty: Piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, ciężarki, ławeczka
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
52544
Moja propozycja to dieta, a nie suplementy. To nie sa jakies cudowne preparaty ktore zrobia za Ciebie wszystko. Zamiast ladowac w nie kase, to bierze sie za diete+trening. Co do rozpiski-poczytaj i sam zaproponuj, ikt tutaj nie bedzie robil nic za Ciebie.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)