PZDR. 4 all ;P
...
Napisał(a)
Witam Panowie ;p Dawno mnie tu nie było, dawno nie cwiczylem(przerwa wakacyjna) ;/ Zacząłem sobie spokojnie od ACT a dalej zamierzam zapodac SPLITA dzielonego na 3 dni . I teraz pytanie jak podzielic partie ciała na 3 dni (wogole nie biore pod uwage push&pull) ?? ;)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
a jak bys podzielil? zaproponuj cos, my ocenimy.
...
Napisał(a)
Klasyk - klata+tric, plecy+bic, nogi+barki, ale ja bym postawił na FBW.
Jak cwiczyles przed wakacjami ??
Jak cwiczyles przed wakacjami ??
...
Napisał(a)
moze :
Poniedziałek : Klatka + biceps
Sroda : Plecy + Triceps
Piątek : Nogi + Barki
przedramie i brzuch dodasz do własnych potrzeb kiedy chcesZ?
Poniedziałek : Klatka + biceps
Sroda : Plecy + Triceps
Piątek : Nogi + Barki
przedramie i brzuch dodasz do własnych potrzeb kiedy chcesZ?
Instagram : zdrowie.odzera
...
Napisał(a)
Dzieki panowie, ale cos nie widze starej elity??
czyzby wyzsze szkoly i zakowanie, i nadeszło mlodsze pokolenie ?
Własnie myslalem nad:
klata-bic
plecy-tric
nogi-barki
...ale pomyslalem sobie ze moze panowie mi lepsze rozwiazanie poradza. Cwiczylem bodajze 5 miechów przed wakac.
Cwiczylem na samym poczatku ACT, i od tego zaczynam a dalej SPLIT, fbw juz tez cwiczylem i chce sprobowac czegos nowego
Zmieniony przez - galazka55 w dniu 2008-09-08 18:58:27
czyzby wyzsze szkoly i zakowanie, i nadeszło mlodsze pokolenie ?
Własnie myslalem nad:
klata-bic
plecy-tric
nogi-barki
...ale pomyslalem sobie ze moze panowie mi lepsze rozwiazanie poradza. Cwiczylem bodajze 5 miechów przed wakac.
Cwiczylem na samym poczatku ACT, i od tego zaczynam a dalej SPLIT, fbw juz tez cwiczylem i chce sprobowac czegos nowego
Zmieniony przez - galazka55 w dniu 2008-09-08 18:58:27
PZDR. 4 all ;P
...
Napisał(a)
A ja bym podzielił tak:
Poniedziałek Plecy i triceps
Środa Klata i biceps
Piątek Nogi i Bary
osobiscie sam tak ćwicze
Poniedziałek Plecy i triceps
Środa Klata i biceps
Piątek Nogi i Bary
osobiscie sam tak ćwicze
...
Napisał(a)
Autorze, treningów na forum jest w c**j i jeszcze trochę.
Samych rodzajów FBW jest tyle, że mógłbyś ćwiczyć ponad rok.
Samych rodzajów FBW jest tyle, że mógłbyś ćwiczyć ponad rok.
...
Napisał(a)
Ale ja tylko pytam o wasze propozycje co do podziału, napisaliscie tak jak sam myslalem i dziekuje . Myslalem ze moze inny schemat ktos podrzuci
PZDR. 4 all ;P
Polecane artykuły