Rejestracja

trening brzucha - masa

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: trening , brzucha , masa

Ilość wyświetleń tematu: 6426

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

Puma nie wiem czy ten drugi punkt skierowany byl jako polemika z tym co napisalem, ja generalnie nie odradzam takiego treningu, jednakże z pewnymi zastrzeżeniami o ktorych pisalem powyżej- jak do ćwiczeń ze 100kg. sztangą na płaskiej ławce chociażby trzeba dojść tak i w podobny sposób -choc bez dodatkowych obciążeń- trzeba dojśc także do ćw. m. brzucha z obciązeniem.

jesli sie tego nie zrobi- a jest to pewien proces- to efekty sa naprawdę marne, grozi to kontuzją jak juz wspomnialem także...

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Znawca

Szacuny 38 Napisanych postów 9831 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 34282

Racja, na wszelkie ciezary wchodzimy malymi krokami. Brzuch jest jak kazdy inny miesien, nie rzucamy sie na gleboka wode bo skonczy sie tak jak z kazdym innym cwiczeniem krytycznym.

WIEDZMA JEST MOJA %)
Znizka 30% na sprzet Kelton:
http://www.sfd.pl/Pozegnalna_Znizka_30%_na_sprzet_Kelton_od_Pumy.-t624346.html

...

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 620 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 41512

Małe pytanie przy okazji, jakie ćwiczenie nazywacie "allachami"?

www.lemon.pl <<< moja dieta

Moja galeria http://www.sfd.pl/Cergi_fotki_masa_str12-t418273.html

...

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

...a z czym kojarzy ci sie nazwa?

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 363 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10625

z allachem. apokalipsa czy mógłbyś podać swój plan na budowę mięśni brzucha (ich konkretnej masy?)

Pozdr
DEEP

Dieta to podstawa

...

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 620 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 41512

Jakieś skłony pewnie

strzelam że mogą to być skłony klęcząc z linką wyciągu górnego?

www.lemon.pl <<< moja dieta

Moja galeria http://www.sfd.pl/Cergi_fotki_masa_str12-t418273.html

...

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

to sa wlaśnie owe 'ukłony"- allahy

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Znawca

Szacuny 38 Napisanych postów 9831 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 34282

Swoja droga wyznawcy Allacha nazywaja je uklonami, za to inne cwiczenie nazywaja po Chrzescijansku, tylko cholera zapomnialem jakie

Przypomne sobie...

Sorry za offtop.

WIEDZMA JEST MOJA %)
Znizka 30% na sprzet Kelton:
http://www.sfd.pl/Pozegnalna_Znizka_30%_na_sprzet_Kelton_od_Pumy.-t624346.html

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 363 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10625

puma, czy mógłbyś dać swój plan na masę brzucha?

Pozdr
DEEP

Dieta to podstawa

...

Znawca

Szacuny 38 Napisanych postów 9831 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 34282

W chwili obecnej robie dokladnie to co w eksperymencie zalecam chlopakom.

WIEDZMA JEST MOJA %)
Znizka 30% na sprzet Kelton:
http://www.sfd.pl/Pozegnalna_Znizka_30%_na_sprzet_Kelton_od_Pumy.-t624346.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Mocny brzuch?

1
2

Następny temat

podciaganie na plecy dylemat

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły