Pakee
Witam
Mój staż to 3 lata (za 4 dni).
Wiek 18
Wzrost 184
Waga 78+
Dostępny osprzęt - W pełni wyposażona siłownia
Aktualny trening
http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=137
Myślę nad nowym treningiem na masę, w którym priorytetami były by klatka, biceps i triceps.
Mam zamiar trenować w ten sposób:
Pon Grzbiet, bicepsy, przedramiona
Wt Nogi
Czw Klatka piersiowa, barki, tricepsy
Inne dni odpadają, ponieważ od przyszłego tygodnia zaczynam trenować w środy i piątki kickboxing.
Chciałbym, żeby ktoś mi powiedział najpierw jak ułożyć trening na moje priorytety (czy mam więcej serii robić, nie wiem może jakieś łączone ćwiczenia
), ponieważ zawsze każdą partie traktowałem tak samo,a teraz chciałbym bardziej skupić się na ww mięśniach.
Z góry dzięki za wyrozumiałość
(Układaniem planu zajmę się po uzyskaniu potrzebnych mi informacji i jeżeli ktoś ma tu pisać bzdury to niech lepiej w ogóle nic nie piszę.
)
Mój staż to 3 lata (za 4 dni).
Wiek 18
Wzrost 184
Waga 78+
Dostępny osprzęt - W pełni wyposażona siłownia
Aktualny trening
http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=137
Myślę nad nowym treningiem na masę, w którym priorytetami były by klatka, biceps i triceps.
Mam zamiar trenować w ten sposób:
Pon Grzbiet, bicepsy, przedramiona
Wt Nogi
Czw Klatka piersiowa, barki, tricepsy
Inne dni odpadają, ponieważ od przyszłego tygodnia zaczynam trenować w środy i piątki kickboxing.
Chciałbym, żeby ktoś mi powiedział najpierw jak ułożyć trening na moje priorytety (czy mam więcej serii robić, nie wiem może jakieś łączone ćwiczenia
), ponieważ zawsze każdą partie traktowałem tak samo,a teraz chciałbym bardziej skupić się na ww mięśniach.
Z góry dzięki za wyrozumiałość
(Układaniem planu zajmę się po uzyskaniu potrzebnych mi informacji i jeżeli ktoś ma tu pisać bzdury to niech lepiej w ogóle nic nie piszę.
):P
Krzysztof Piekarz
Jodełko
mały666
