Dieta + suplementy

Witam, mam maly problem.. otoz zaczalem cwiczyc z uzyciem suplementow tyle ze nie mam ulozonej diety i nie bardzo wiem jak i kiedy zazywac te odzywki.. chyba ze tyle co pisze na opakowaniu. I tu nasowa sie moja prosba. Czy mogl by ktos z was ulozyc mi jakas diete ? Zastanawiam sie rowniez czy potrzebne bedzie HMB ? Z gory dziekuje za pommoc

Moj wiek: 19 lat
Waga: ok 71 kg
Wzrost: 178 cm

Suplementy:
Kreatyna Treca 200 mesh
Tauryna Treca
Multipack 36 Treca
Omega3

nikt ci diety nie ulozy . poczekaj z barniem supli az ta diete ulozys . w postach podwieszonych jest wszystko opisane .
hmb jest za drogie a przez jego dzialanie lub jego brak rzadko jest dobrze oceniane . czasami ponoc przy polaczeniu z kreatyna ma to sens , ale i tak jak dla mnie to szkoda kasy .