Dawkowanie aminokwasów

Witam,
mam następujące odżywki z Treca:
- Amino Whey System (3x3 tabletki dziennie dla mojej wagi)
- BCAA G-Force (3x5g - rano, przed treningiem, po treningu)

Jak to połączyć w dzień treningowy?
Czy tak będzie dobrze:
Rano: AWS - 3 tab.
30min. przed treningiem: BCCA - 5g
Bezpośrednio po treningu: BCCA - 5g
Przed snem: AWS - 3 tab.

Pozdrawiam

nie znamy Twojej wagi to raz, a po dwa jak nie wiesz jak uzywac aminokwasow to nie masz ani diety ani pojecia o tym wszystkim, poza tym kupiłbys bialko na jedno by wyszlo ...

Dietę mam dobrą. Do tej pory nie używałem odżywek, ale ostatnio trenuję 6-7 dni w tygodniu (bieganie, siłownia, rower, ćwiczenia z piłką i na trampolinie) i instruktor na siłowni polecił mi aminokwasy głównie przed i po treningu jako antykataboliki. Nie zawsze mam możliwość zamieszać szejka, a tabletki zawsze można wcisnąć gdzieś do torby. Ważę 89-90kg i podałem dawki właśnie dla tej wagi. Chodzi mi tylko o połączenie BCAA i kompleksu aminokwasów, by nie wziąć za dużo w jednej porcji...

jezeli chodzi o bcaa to 9g przed i po

ja na Twoim miejscu bym kupil amino 2700 z universala

Spoko, dzięki za info. Te z Treca starczą na jakiś miesiąc, a potem przemyślę jakie kupić następne