tomassonn
Witam, przez kilka lat trenowałem piłkę nożną/ręczną, ale teraz chciałem zacząć trenować LA - sprint i skok w dal. Przeczytałem wiele artykułó na tym forum, jednak byłbym wdzięczny o poradę kogoś obeznanego w tej dziedzinie. Zawsze byłem dość szybki - 7.5 na 60m oraz 12.60 na 100m. Mam 16 lat, moje pytania są następujące:
1. Czy ktoś mógłby dać mi przykładowy plan treningowy i podać dokładnie jakie cwiczenia mam robic.
2. Czy ktos moze wie więcej o poprawie techniki biegu na 100m ?
3. Jakie odżywki/przparaty witaminowe byłyby dobre? (chodzi o "łagodne środki" ;) )
Z góry dzięki za pomoc.
1. Czy ktoś mógłby dać mi przykładowy plan treningowy i podać dokładnie jakie cwiczenia mam robic.
2. Czy ktos moze wie więcej o poprawie techniki biegu na 100m ?
3. Jakie odżywki/przparaty witaminowe byłyby dobre? (chodzi o "łagodne środki" ;) )
Z góry dzięki za pomoc.
1
Krzysztof Piekarz
