o co tu w koncu chodzi ?

witam,cwicze 2 lata,teraz mam przerwe na prae miesiecy,ale nie chodzi mi o to tylko o to ze ja od samego poczatku cwicze w ten sposob

pon-klata,tric
wyciskanie na plasko 3x 6-8 powtorzen i 1x 4-6 + 2-3 powtorzenia z pomoca kolegi
wyciskanie wasko -//-
rozpietki -//-
sciaganie drazka do kolan na atlasie -//-

sroda-plecy,biceps
na atlasie sciaganie drazka do plecow -//-
na atlasie sciaganie krotkiego drazka podchwytem do klatki -//-
biceps lamanym gryfem na stojaco -//-
biceps na modlitewniku jednym hantlem -//-

piatek-barki,uda
wymachy hantlami na boki -//-
wymachy hantlami przed siebie -//-
na atlasie wyprostowanie nog -//-


ostatnai serie z pomoca robie w takich cwiczeniach gdzie sie da,a i na koniec karzdego treningu robie 4 serie brzuszkow na lawce,jesli zauwarzam ze sila juz mi nie idzie w jakims cwiczeniu czyli np triceps to z wyprostowywania ramion do kolan na atlasie zastepuje unoszeniem sie na poreczach,albo zmieniam ilosc powtorzen w seriach wraz z obciazeniem czyli np 1 seria 8 powtorzen 2 seria 8 powtorzen + kilka kg wiecej ,w 3 seri tak samo tylko ze o kolejne kg wiecej i w 4 tak samo,albo robie 4 serie z tym samy obciazeniem,z poczatku wlasnie robilem plecy na atlasie a potem gdy sila wzrosla przenioslem sie na drazek na scianie,tak samo z tricepsem z poczatku nie moglem robic pompek na poreczach a teraz zakladam na siebie 25 kg ociazenia,


dobra,troche sie rozpisalem,dlaczego? zeby omowic wam mniej wiecej moj trening,na sfd trafilem jakies pol roku temu,ten moj trtening moze wam sie nie podobac wogule,ale ja na nim cwicze od poczatku i ciagle widze postepy,na poczatku wazylem 71kg mialem 31cm w lapie i robilem 40kg na serie na plasko,teraz waze po redukcji 110kg(przed nia mialem 115),mam 47cm w lapie i ciskam prawie 170 kg na plasko,nie dawno dowiedzialem sie o treningach split,hst itd,ale sie zastanawiam czy jesli mi na tym dobrze idzie to czy go zmieniac ?? ja ten moj trening wzielem z prub i bledow,stopniowo go zmieniajac,najpierw cwiczylem tak jak inni potem sam zaczeem kombinowac,supli zjadlem duzo jak by ktos chcial wiedziec,doradzcie cos z gory dzieki,i dzieki ze chcialo wam sie to wszystko przeczytac

a i chodzilo mi o to ze od poczatku cwice w ten sposob ze pon-klata tric,sr-plecy,bic,piat-bary,uda.AA modyfikowalem z czasem to ze zmienialem cwiczenia gdy sie miesnie przyzwyczajaly,ze zmienialem obciazenia w seriach i ze robilem ostatnia serie z podtrzymaniem.A chodzi mi o to ze porownujac moj trening do innych jest troche dziwny chyba,nie wiem tak mi sie wydaje a jednak postepy moim zdaniem sa duze,pewnie sie przyczepiscie do tego ze na uda robie tylko 1dno cwiczenie ale skoro widze ciagle postepy to po co wiecej robic ? i ze nie robie martwego ciagu ? ale po co obciazac kregoslup skoro drazkiem tez mozna ladnie je rozwinac itd itd