popijanie

lepiej jest popić kapsy kreatyny gainerem rozpuszczonym w wodzie czy zwykłą wodą mineralną?

zdania są podzielone jedni mówią że można mieszać w jednej porcji inni sugerują że warto zrobić odstęp czasowy od dawek krety i gainera/białka po treningu... jednak to że kreta gorzej sie wchłania po wymieszaniu w porcji z odżywką nie jest jak do tej pory jasno określone więc rób jak chcesz...

ja osobiście robie 20 min przerwy w dawkach, krete możesz brać pod koniec treningu a podżywke np po tym jak wyjdziesz spod prysznica... tak dla świetego spokoju

acha rozumiem, dzieki za pomoc

ty nie dziękuj tylko sogacza zapodawaj

poszedł sog :] a i mam takie pytanie czy jest jakas roznica o ktorej porze najlepiej jest łykać takie rzeczy jak witaminy, omega 3 , mgb6 czy to obojętne.

Zmieniony przez - wsc w dniu 2008-09-14 22:22:00

jeden pies czy popijsz gainerem czy nie

np w gain bolicu w skladzie masz krete

nie wplynie to w zaden sposob negatywnie na dzialanie krety jedynie moze troch eopoznic jej wchlanianie w skutek trawienia ale i tak sie wchlonie

witaminy zapodaj rano przed sniadaniem

omege mozesz do posilku ubogiego w tluszcz

mgb6 na noc sobie zapodaj

sog poleciał. to czasem bede popijam gainerem ( oczywiscie rozpuszczonym w wodzie) a czasem czystą wodą. Mam takie orginalne pytanie zeby nie latac caly czas za woda mineralna, można przy kreatynie uzupełniając wode pić kranówke przesączoną przez filtr brita, albo wode przegotowaną.

ja tam popijam czym leci

i woda z kranu (choc wiem jak to nie zdrowe) i mlekiem i sokiem czym idzie

popijaj woda mineralna ewentualnie przegotowana byle nie z kranu prosto bo ponoc szkodzi

mozna pić przegotowaną, można pić przefiltrowaną w bricie, mozna pić z kranu -jeżeli masz dobrą wodę. Ja mam jedną z lepszych w województwie pić można śmiało

ok. dziękóweczka za pomoc sogi poleciały.

ty nie dziękuj tylko sogacza zapodawaj
....o sogi sie nie prosi