...
Napisał(a)
4-5 razy w tygodniu to norma ale mi chodzi o 2 treningi dziennie czyli wliczając siłownie 8-10 razy w tygodniu.
...
Napisał(a)
Ah nie nie ;)Bjj będzie tyle razy a siłkę będę robić tylko 3 razy,tylko w te same dni co BJJ.Tylko np BJJ będę miał w południe a siłkę wieczorem.
...
Napisał(a)
ja robie tak:
poniedz- silka
wtorek-vale tudo
sroda - muay thai rano silka
czwartek- vale tudo
piatek - muay thai
sobota silka
suple : kreatyna.bialka. carbo. i na stawy podstawa glukozamina
w ciagu dnia wolowina ryz jaja ryby i jakos ide w góre
poniedz- silka
wtorek-vale tudo
sroda - muay thai rano silka
czwartek- vale tudo
piatek - muay thai
sobota silka
suple : kreatyna.bialka. carbo. i na stawy podstawa glukozamina
w ciagu dnia wolowina ryz jaja ryby i jakos ide w góre
Poprzedni temat
Remy "The Flying Gentleman" Bonjasky o Pawle Słowińskim!
Następny temat
Quinton Jackson vs Wanderlei Silva na UFC 91... czyżby???
Polecane artykuły