Trening 5 razy w tygodniu

Witam. Z braku czasu, jestem zmuszony rozkladac trening na 5 dni w tygodniu. Wiec mam troche problem, bo nie wiem czy to nie bedzie wadzilo mi w budowaniu masy? chodzi o regeneracje... ogolnie wyglada to tak:

1. Poniedzialek - barki
2. Wtorek - Nogi, Przedramie
3. Srodka - Klatka
4. Czwartek - wolne
5. Piatek - Bic, Tric
6. Sobota - Plecy
7. Niedziela - wolne

Jak myslicie moze tak byc w okresie masowym? Troche nie na reke by bylo, gdy bym poswiecal wiecej czasu jedno razowo nasilowni. Aha i taki plan planuje miec przez najblizsze 8 tygdoni.

Pozdro

Nic o Tobie nie wiadomo, także trudno cokolwiek doradzić w tej kwestii. 5 dni to dużo, i choć ja sam teraz tak trenuję, to nie polecałbym wszystkim takiej częstotliwości. Dieta i regeneracja muszą być zapięte na ostatni guzik a i tak może okazać się, że będzie kibel. Tak czy siak, napisz coś więcej o sobie. A i rozkład - plecy dzień po bicepsie to nie jest najlepszy pomysł. Ja trenuję: barki, ramiona, nogi, wolne, klatka, plecy, wolne.

Tak mi sie teraz po***alo w zyciu, ze mam bardzo malo czasu na co kolwiek wiec...wczesniej trenowalem 3 dni w tygodniu, ale moglem laczyc np. klatke z bicem etc. a teraz ciezko bedzie wydluzyc trening o te kolejne 20-25 minut.

Cos o mnie ; WZROST 184-5 cm , waga kolo 92 kg. Diety nie mam dopietej na ostatni guzik, ale staram sie trzymac proporcje. Jem 6 posilkow dziennie, nie chce mi sie tego wszyzstskiego teraz rozpisywac hehe, ale o diete jestem spokojny ;) mozna powiedziec, ze w moim przypadku sprawdza sie.

Wczesniej 2 miesiace trenowalem "siłe" korzystalem wg. rad Mawashiego (sry, jezeli przekrecilem pseudonim) staz hmm trenuje dosyc dlugo juz, ale tak powaniej treningiem kulturystycznym zajelem sie rok temu. Wczesniej to glownie SW

Trening może byc ogólnie... To Ty będziesz wiedział najlepiej czy Ci pasuje, bo sam wiesz jak wygląda twoja dieta i okres regeneracji (nic o tym nie napisałeś).

Czy taki trening 5 dniowy jest dobry?:
PON-klatka
WT-biceps przedramiona
ŚR-triceps
CZ-wolne
PI-barki kark
SO-plecy nogi
NI-wolne
minimum 2 razy w tyg brzuch
jakie zmiany zrobić

Plecy + nogi- taki trening jest za cęzina koniec tygodnia, jeżeli chcesz dobrze przetrenowac te partie...

*...za ciężki na...

Ja jednak plecy z soboty przerzucilem na niedziele. Jednak lapy zbyt mocno dostaja w ten piatek, zeby trenowac dzien po tym plecy..

Co do tego nie ma wątpliwości. Przy intensywnym treningu...

w piatek bic + tric ile czasu np. na ten trening poswiecisz? Moze jednak daloby rade wykonywac trening 3-dniowy np. FBW?;)