Jak dawkować? Proszę o pomoc

Witajcie
Mam zamiar kupić Trec-CM3 1250-360 kap.+ VITALMAX Monohydrate Creatin 300g. Nie wiem jak dawkować moze ktoś mi doradzi?
W innym artykule widzialem dawkowanie takie:
DT:
5kaps TCM na czczo
5g mono po treningu

DNT:
5g mono na czczo
Czy to jest dobre dawkowanie?
I drugie pytanie czy wystarczy 300g mono na cały cykl?

Dobrze masz rozpisane kolego

jeśli cykl trwałby 6 tygodni i dawkowałbyś w ten sposób to potrzebujesz 210g monohydratu

Może się ktoś jeszcze wypowiedzieć na ten temat?

Ta,może być.
Pozdrawiam,
Frank.

Dla mnie lepszy efekt przyniosło stosowanie CM3 przed treningiem.

witajcie za kilka dni zaczynam cykl taj jak wyżej napisane i mam jeszcze jedną rozpiske jak brać
DT
5g Mono rano
5g CM3 przed treningiem
5g Mono po treningu

DNT
5g Mono rano na czczo
5g CM3 w porze treningu
który sposób dawkowania będzie lepszy
?
prosze o podpowiedzi bardziej doświadczonych

wystarczy ten 1 , 10g kreatyny /ed

DT rano i po treningu
DNT rano i w porze treningu

wystarczy ten 1 , 10g kreatyny /ed
czyli o co chodzi z tym /ed
??