Szacuny
139
Napisanych postów
6265
Wiek
41 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
34223
Własnie że Pudzian jest za***iscie sprawny jak na taka sile i mase miesniowa. Ale wiadomo ze zwyklemu czlowiekowi taki wyglad nie potrzebny.
Jak cos jeszcze to pisz.
Szacuny
0
Napisanych postów
82
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1393
nom takie pytanie odnosnie pierwszego posilku.. mozna platki owsiane/otreby zamienic na cos innego np.ryz? bo ja nie wiem jak przelkne platki owsiane lub te otreby.. :P od przedszkola tego nie nawidze. Ale jezeli jest to az tak wazny elemnt diety to przy nim zostane...
Szacuny
139
Napisanych postów
6265
Wiek
41 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
34223
Ja jem codziennie takie coś:
- 2 szklanki wody zagotować w rondelku
- jak bedzie wrzała wsypac filizanke platkow owsianych najlepiej ekspresowych
- za jakies 10 min dorzucic rodzynki, pokorojone morele, jakies orzechy pokrojone drobno
- potrzymac jeszcze z 5\10 min i pilnowac zeby sie nie przypalilo
- jak zgestnieje to wylaczyc
- poczekac chwile az ostygnie, ew mozna gotowac dzien wczensije na wiczor i rano odgrzac
- dodac lyzke miodu
To jest taka owsianka na cieplo dobra na zoladek i zdrowa.
Mozesz se jeszcze robic placki kulturystyczne.
Opis na forum.
Musli moze byc ale ja uwazam ze z rana trzeba zjesc na cieplo.