trenuje kick-boxing (pon,sr) treningi po ok.2 h wyczerpujace i
chce dorzucic do tego siłke i tu jest pytanie jaki trening? wiec myslalem nad HST 2 razy w tygodniu (wtorek,piatek) czy to ma sens? Wówczas na siłce dam rade zrobic max 2 serie danego cwiczenia co da 4-8 w tygodniu (i DNT to beda wtedy czwartek sobota i niedziela). Prosze o opinie lub propozycje innego treningu nadajacego sie do Mojej sytuacji. Dzieki Pozdro!
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 74
Wzrost: 184
Cel treningowy: MASA!!!!!!!
Staż treningowy na słowni: Hmm powiedzmy rok
Uprawiane inne sporty: Kick-Boxing
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłka
Dieta: Tak na mase
Przeciwskaznania medyczne: Nie ma
Zażywane suplementy: I tu tez bym prosił o rade