uloz w miare diete
zobacz czego Ci w iej brakuje i uzupelnij ja ewentualnie jakimis odzywkami
pozniej wejdzie Ci to w nawyk i sam juz bedziesz wiedzial co kiedy jesc ;)
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "