Co ćwiczyć do siatkówki?

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1311

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Kabas

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 130 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4626

Nogi - Myślę, że już dość wytrenowałem bo skacze naprawdę wysoko :) mój zasięg to ok 3.20(Biegałem z 2,5kg obciążnikami na kostki, przysiady ze sztangą)
Bardzo chce poprawić zbicie piłki... Jakie ćwiczenia wykonywać?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400735

Polce ci trening ACt... Jest to trening obwodowy, ktory poprawi twoja wydolnosc, a i sila skoczy

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Prosze o opinie, porady.(Biceps;])

Następny temat

wyglądać jak playboy

Polecane artykuły

Co ćwiczyć do siatkówki?

Trening dla początkujących

Prosze o opinie, porady.(Biceps;])

wyglądać jak playboy

Czy trening izometryczny ma sens? 6 powodów, aby trenować izometryczne

Jak wyrównać siłę i rozmiar pośladków?

"Gagne Triceps" - trik na tricepsy od Charlesa Poliquina

10-minutowy trening całego ciała FBW. Ćwiczenia do wykonania w domu