Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
już niczego nie zmieniaj
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
a małe nitro E (550 g ) na 5 tyg.. tylko sie zastanawiam czy wtedy kupic dużą puche zjeść pół NE i pół Mono i odstawić na kolejny cykl, jak myślicie?
żeby nie było
nitro 550g
550g/28g= ( mniej więcej)20 dni ( tylko przed treningiem)
cwicze 4 x w tyg wiec 20;4= 5 tygodni
(a że duza pucha =2x550g) 40;4= 10 tyg
dawkowanie mono
dt 5g
dnt 2x5g=10g
4x5(dni treningowe)=20g +3x10w nt 30g czyli 50 g mono tygodniowo.
500g:50= 10 tyg !
czyli wtedy jak bym zakupił dużą puche Ne to by mi starczyło jeszcze na drugi cykl...
Zmieniony przez - Kretol w dniu 2008-09-27 07:42:16
Podsumowujac podsumowanie tego podsumowania moge podsumowac ze nic z tego nie podsumuje ; D
DT: 28g przed treningiem (4*28g = 112g tygodniowo, 550/112= ok. 5tygodni)
DNT: nie stosujemy nitrobolona, dlatego ze to suplement PRZED treningowy
Mono: 500g
DT: 5g rano, 5g po treningu = 10g (10g*4=40g)
DNT: tg rano = 5g (5g*3=15g)
Co daje nam tygodniowo 55g *4 = 220g
Zrob cykl dotad, az Ci sie skonczy nitrobolon, a pozostala czesc, czyli pol puchy tej kreatyny zostaw na drugi cykl
Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2008-09-27 09:17:59
Recenzja sprzetu Marbo-Sport:
http://www.sfd.pl/Marbo_Sport_feat._Kosiak07-t587915.html#post0
w dt rano mono przed treningiem Ne. Po co jeszcze raz mono? nie za duzo? :>
Podsumowujac podsumowanie tego podsumowania moge podsumowac ze nic z tego nie podsumuje ; D
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
Podsumowujac podsumowanie tego podsumowania moge podsumowac ze nic z tego nie podsumuje ; D
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
i dzięku temu, że bierzesz go tylko przed treningiem to org. tak szybko się do niego nie przyzwyczaja i nawet mniejsze porcje są wciąż efektywne.
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.