wtorek: wolne:
sroda: klata + brzuch
czwartek: wolne
piatek: tricpes + przedramie + brzuch
sobota: plecy , biceps
niedziela wolne
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 70
Wzrost: 175
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 5 miesiecy
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full
Dieta: jem wszystko
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: creatyna dextora gainer
Pozdrawiam