A teraz na powaznie: W kwesti układanie diety wiem praktycznie wszystko, w koncu jestem technikiem zywienia, ale
Na temat Indeksu glikemiczego nie wiem nic.
Tak potrfie kozystac z wyszukiwarki i znalesc temat - znalazłem i dowiedzialem sie ze produkty o wysokim IG podwyzszaja poziom cuorów we krwi - co mi to mowi? - nic.
tak więc proszę o podanie mi:
w jakich porach powinnienem spozywac produkto o wysokim IG a jakich o niskim kiedy jestem Ekto?
co mi grozi jesli zignoruje Indeks w swojej diecie i bede jadl ryz bialy o kazdej poze jednego dnia, a brazowy innego?
Dotychczas nie zwracałem uwagi na IG w diecie, czy jesli zaczne odczuje jakies efekty?
pozdr