Dieta do poprawy :]

Siemka

No to tak w sumie jest:

Białka: 195gr
Węgle: 417gr
Tłuszcze: 77gr
KCAL: 3171

Co do tego drugiego posiłku to raczej nie da rady żebym np. kurczka szamał bo jestem wtedy w szkole no ale fakt musze o tym jeszcze pomyślec...

Co do śniadania to fakt troche mało dodam jeszcze pare jajek i więcej płatków...

A obiad to naprawde mi wyszedł 805 kcal - diete układałem wedłóg dziennika vitalmaxa wiec myśle że jest ok no ale...

W kazdym razie dzięki

Zmieniony przez - Juventino1 w dniu 2008-09-30 19:19:24

moj ziomek Wassup dobrze pisal,pomylka z kaloriami w obiedzie.100gram kaszy + 2 jaja daja:
330kcl z kaszy+220kcl z jaj = 550kcl

czyli biorąc pod uwagę poprawki wassupa to wszystko jest si??

tak