Prośba

Witam! Więc tak: mam w planach zaczac pracowac nad swoja sylwetka ciala. Problem tkwi w tym, ze czytajac tematy najpierw chcialem zaczac cwiczyc treningi FBW, a dowiedzialem sie, ze dla poczatkujacych ACT jest dobre. Poradzcie mi. W planach mam po prostu chęć wyrobienia sobie ladnej sylwetki ciala.

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 15

Waga : 58/59

Wzrost : 171/2

Cel treningowy : No właśnie o to mi chodzi ;) chce cwiczyc i miec ladna sylwetke ciala

Staż treningowy na słowni : dopiero mam w planach zaczac chodzic

Uprawiane inne sporty : Piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sprzęt, jaki znajduje się na siłowni, mozna powiedziec ze full osprzęt

Dieta : Nie stosuje jeszcze

Przeciwskaznania medyczne : Żadnych jedyna dolegliwosc to, że jestem alergikiem (jesli to konieczne)

Zażywane suplementy : Nie zażywam

Zmieniony przez - mateisc0 w dniu 2008-10-05 17:00:20

Zmieniony przez - mateisc0 w dniu 2008-10-05 17:01:05

Jeśli już ćwiczyłeś to lekkie FBW, a jeśli nie to ACT. I ten trening i ten jest dobry

Zmieniony przez - krzycho210 w dniu 2008-10-05 17:47:25

w tym wieku to robil bym pompki i podciagal sie na dronzku

Tak też mozna. trening w domowych warunkach wejdz i poczytaj

na dronzku to ja bym Ci nie radził się podciągać,ale na drążku jak najbardziej